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미네랄이 결핍된 물 대신 건강한 물을 마시는 방법 칼슘, 마그네슘, 철, 아연등 미네랄은 우리 몸의 생리 기능에 필수적인 역할을 합니다. 미네랄이 부족한 물을 장기간 섭취하면 질병에 걸릴 수 있습니다. 이러한 질병 위험에 대해 알아 보겠습니다. ※ 본 내용은 WHO Nutrients in drinking-water를 주로 참고했습니다. 미네랄이 결핍된 물의 종류와 특징 미네랄이 결핍된 물은 다음과 같은 종류가 있습니다. 비 : 비는 공기 중의 수증기가 응결하여 내리는 현상으로, 대기 중의 오염물질을 함께 가져올 수 있지만, 일반적으로는 순수한 H2O에 가깝습니다. 비는 자연에서 발생하는 물 중에서 가장 미네랄이 적은 물로 알려져 있습니다. 미네랄이 결핍된 얼음 : 미네랄이 풍부한 물이 얼면 미네랄은 많이 남아 있을 것입니다. 반면, 증류수나 역삼투압 방.. 2023. 5. 25.
천식 증상과 원인, 치료법과 예방법 천식은 알레르기 염증에 의해 기관지가 좁아져, 기침과 색색거리는 소리가 들리는 증상이 되풀이됩니다. 이 글에서는 천식의 증상, 발병 메커니즘, 원인, 치료법, 예방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 천식 증상 천식의 가장 흔한 증상은 호흡곤란입니다. 호흡곤란은 숨을 쉬기 어렵거나 답답한 느낌으로, 운동 후나 밤에 악화될 수 있습니다. 호흡곤란 외에도 다음과 같은 증상이 있을 수 있습니다. 기침 : 가래와 함께 나오거나 건조한 기침이 나올 수 있습니다. 기침은 운동 후나 밤에 심해질 수 있습니다. 색색거림 : 가슴에서 휘파람 소리가 나는 현상입니다. 숨을 내쉴 때 들릴 수 있습니다. 가슴 답답함 : 가슴이 조이거나 무거운 느낌이 드는 현상입니다. 목소리 변화 : 목소리가 쉬거나 갈라지는 현상입니다. 천식 원.. 2023. 5. 25.
역류성식도염 증상과 원인, 치료와 예방법 역류성식도염은 위에서 분비된 위액이 식도로 역류하여 염증을 일으키는 질환으로, 많은 사람들이 고통받고 있습니다. 이 글에서는 역류성식도염의 증상, 원인, 치료법 그리고 예방법에 대해 정리해 봅니다. 역류성식도염이란 위액은 소화 효소와 함께 강한 산성을 가지고 있습니다. 이러한 위액이 식도로 역류하면서 식도 점막을 손상시키고 염증을 일으킵니다. 이를 반복하여 식도 점막에 상처가 생기고 궤양이 발생할 수 있습니다. 또한 위액이 기도로 침투하면 기침, 천명, 목소리 변화 등의 호흡기 증상을 유발게 되는 질병입니다. 역류성식도염 증상 가장 흔한 증상은 속 쓰림입니다. 속 쓰림은 가슴이나 목에 타는 듯한 느낌으로, 식사 후나 눕거나 구부릴 때 악화될 수 있습니다. 속 쓰림 외에도 다음과 같은 증상이 있을 수 있습.. 2023. 5. 25.
편두통의 증상, 원인, 예방법, 치료방법 편두통은 심한 두통과 함께 시각 이상, 구역 등의 증상을 동반하는 신경계 질환입니다. 이 글에서는 편두통의 원인과 증상, 치료법과 예방 방법에 대해 알아보겠습니다. 편두통이란? 편두통은 뇌의 혈관과 신경이 관여하는 신경계 질환으로, 반복적이고 심한 두통을 주요 증상으로 합니다. 편두통은 단순한 두통과는 다르게 시각 이상, 구역, 구토, 빛이나 소리에 민감해지는 등의 다양한 증상을 동반할 수 있습니다. 여성이 남성보다 3배 더 흔히 나타납니다. 편두통의 증상 편두통은 일반적으로 4가지 단계로 구분할 수 있습니다. 각 단계마다 나타나는 증상은 다음과 같습니다. 전조기 : 편두통 발작 전 몇 시간에서 며칠 전까지 우울감, 활기 없음, 목마름, 갈증, 단식욕구 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 조짐기 : 편두통.. 2023. 5. 25.
철결핍성 빈혈의 증상, 진단, 치료와 예방 방법 철결핍성 빈혈은 출혈, 영양 부족, 흡수 장애 등에 의해 발생하는 가장 흔한 빈혈 형태입니다. 이 글에서는 철결핍으로 인한 빈혈의 원인과 증상, 진단과 치료 및 예방 방법에 대해 말씀드리겠습니다. 철결핍성 빈혈이란? 철결핍성 빈혈은 혈액 속의 헤모글로빈이 부족한 상태를 말합니다. 헤모글로빈은 적혈구 내에 있는 단백질로, 산소를 운반하는 역할을 합니다. 철분은 헤모글로빈을 만드는데 필요한 중요한 성분입니다. 철분이 부족하면 헤모글로빈의 생산이 감소하고, 적혈구의 수도 줄어듭니다. 그 결과, 혈액이 산소를 잘 운반하지 못하고, 몸의 각 조직과 장기에 산소 공급이 부족해지는 문제가 발생합니다. 철결핍성 빈혈은 세계 약 20억 명이 앓고 있다고 추정됩니다. 특히 여성, 임산부, 영유아, 소아, 청소년 등은 철분.. 2023. 5. 25.
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